Uspješno bavljenje tenisom određeno je kvalitetom odnosa dijete – roditelj – trener.
Savjeti u ovom tekstu nastali su iskustvima poznatih i uspješnih trenera u želji da se pomogne roditeljima i mladim igračima da uživaju u igranju tenisa.
Venus Wiliams (oko 10g) sa tatom.
 |
|
I. UVOD – POZITIVNI UČINCI IGRANJA TENISA
Tenis je uistinu sport za cijeli život. Brojne studije provedene diljem svijeta potvrđuju fizičke, psihološke i emotivne koristi koje nastaju igranjem ovog divnog sporta. Nadamo se da ćete kao roditelji znati cijeniti koliko je vaše dijete postiglo sudjelovanjem u sportu. Sada kada se mlada tenisačica ili tenisač počinju natjecati, vaša uloga dobiva još veću važnost. Ovaj program je složen kako bi vam pomogli shvatiti kompleksnost vaše uključenosti, kako biste onda vi znali pomoći djetetu da ostvari svoj maksimum te, što je još bitnije, da uživa u tenisu.
Kako mečevi znaju potrajati i nekoliko sati, tenis je odličan način za razvijanje aerobne izdržljivosti. Isto tako, zbog forme teniskog poena, koji često zna biti ispunjen mnoštvom kratkih sprinteva prema loptici, igrači razvijaju i anaerobnu izdržljivost. Tenis će razvijati snagu nogu, fleksibilnost, agilnost i koordinaciju jer će od igrača često zahtijevati da potrči, stane, poleti, učini okret... sve kako bi vratio stotine teških loptica koje šalje suparnik. Najvažnije je da igrači ostaju u formi te se istovremeno zabavljaju.
Ozljede u tenisu su relativno male, pogotovo ako se redovno prije igre odrade vježbe zagrijavanja. Tenis gradi samopouzdanje i samopoštovanje, uči nas samodisciplini, samostalnosti i poštovanju prema drugima. Iznad svega, odličan je kao fizička aktivnost te razvija pozitivne društvene karakteristike.
Individualan natjecateljski sport kao što je tenis uči djecu dobrim radnim navikama, kontroli grešaka, snalaženju u stresnim situacijama, planiranju i provođenju strategije, preuzimanju odgovornosti i aktivnosti pod pritiskom.
Podrška i pokazivanje interesa ima ključnu ulogu u djetetovom kontinuiranom igranju tenisa. Roditelji, isto tako, svojom neupućenošću mogu stvoriti fizički i emotivni stres. Kako bi sportski team roditelj-dijete funkcionirao kvalitetno, roditelji moraju biti uvježbani i pripremljeni za ulogu koju će igrati.
 |
|
II. SAVJETI ZA RODITELJE TENISAČA
U tenisu, svaka loptica je novi izazov i niti jedna se ne igra dvaput. Što to znači? Brzina, dubina, visina i rotacija loptice se neprestano mijenjaju. To je ono što čini tenis toliko privlačnim, ali i teškim za savladati. Vrlo je važno da roditelji koji žele pomoći svom djetetu u razvoju nauče što je više moguće o samom sportu. Mnogi roditelji, međutim, nisu igrali tenis na visokom natjecateljskom nivou te stoga trebaju biti upoznati s zahtjevnošću natjecateljskog tenisa.
Evo nekoliko kratkih savjeta za roditelje:
- 1. Koncentrirajte se na kvalitetu igre umjesto na rezultat.
2. Nagradite trud i naporan rad, prije no što nagradite pobjedu.
3. Promovirajte stav kako je tenis samo sport, naglašavajući njegovu vrijednost kao dobre pripreme za život.
4. Budite suosjećajni s obzirom na emotivni pritisak i kompleksnost samog sporta.
5. Djetetu dajte zadatke i obaveze koje će graditi samopouzdanje i samostalnost.
6. Naglašavajte bitne elemente etičnosti, odgovornosti i pozitivan stav prema drugima.
7. Dajte djetetu pravo doziranja količine aktvnosti.
8. Djetetu dajte do znanja kako vam je stalo i da ste tu kako biste pomogli ukoliko je to potrebno.
9. Budite spremni slušati i učiti.
III. KOMUNIKACIJA RODITELJ - DIJETE
Imajte na umu da tenis kao individualan sport može kod neke djece stvarati stres, te je potrebna dodatna pažnja i pomoć kako ne bi došlo do „pregrijavanja“.
- • Budite spremni pomoći u emotivnom aspektu igre i ponuditi ohrabrenje, pogotovo u teškim trenucima.
• Najočitije dajte do znanja da ćete biti prisutni ukoliko je to potrebno.
• Prepoznajte uspjehe svog djeteta, no zadržite ga čvrsto na zemlji bez obzira na rezultatske uspjehe.
• Pokažite svoj interes prateći treninge ili turnire.
• Budite podrška naglašavajući kako ste sretni što podupirete svoje dijete u tenisu.
• Pokušajte biti iskreni i dosljedni kada pričate o tenisu.
• Dopustite treneru da odredi potrebnu količinu i tip pripreme.
• Uspoređujte napredak s djetetovim vlastitim mogućnostima i željama.
• Motivirajte na pozitivan način s mnogo pažnje.
• Zdravlje vašeg djeteta je na prvom mjestu.
• Ozbiljno shvatite svaku ozljedu, te se u nedoumici konzultirajte s doktorom. Nikada nemojte poticati igru u nespremnom fizičkom ili psihološkom stanju.
• Imajte na umu važnost teniske, ali i školske edukacije.
7 NAJPOZITIVNIJIH INTERAKCIJA
1. Korigiranje lošeg ponašanja
2. Balansiran pristup, ohrabrujući, no ne preagresivan
3. Financijska podrška
4. Mirnoća i kontrola emocija
5. Žrtvovanje vremena
6. Naglasak na kvaliteti umjesto na ishodu
7. Ljubav i pažnja
5 NEGATIVNIH POSTAVKI U KOMUNIKACIJI
1. Očekivati povrat uloženih financijskih sredstava
2. Imati nerealna, neprikladna očekivanja
3. Prihvatiti sistem vrednovanja samog rezultata
4. Uspoređivati osobine – karakteristike djeteta
5. Preuzeti život djeteta kroz tenis
IV. BITI RODITELJ TENISAČA
Vaš odnos i uključenost u tenis mogao bi se prirodno s vremenom razviti u ulogu koja zahtijeva puno rada i pažnje. Vrlo je važno za dobrobit roditelja, ali i mladih tenisača, da tenis ne preuzme život cijele obitelji i život djeteta.
- • Tijekom meča pokušajte se držati pozitivno, zadovoljno i smireno.
• Nikada ne pokazute ljutnju, razočaranost ili frustraciju u trenucima natjecanja. Takvo ponašanje neće pomoći nikome. Djeca trebaju svu moguću podršku i ohrabrenje.
• Zadržite smisao za humor i pokušajte se zabaviti.
• Držite se svoje roditeljske uloge.
• Živite svoj život uz tenis – na natjecanjima i vi imate svoje potrebe.
• Budite velikodušni i nagradite pljeskom dobar potez suparnika.
• Ukoliko je igra u meču bila loša, pokušajte učiniti situaciju što pozitivnijom i tražite dijelove igre koji su bili dobri.
7 NAJOZBILJNIJIH PROBLEMA TENISKIH RODITELJA
1. Prenaglašavanje pobjede
2. Kritičnost prema djetetu
3. Nedostatak emotivne kontrole
4. Ego roditelja koji je određen djetetovim uspjehom
5. Nerealna očekivanja
6. Stvaranje pritiska na treninzima komentirajući na terenu
7. Reakcija na grešku u obliku vikanja
7 POZITIVNIH PRINCIPA PONAŠANJA S NAJVEĆIM UČINKOM
1. Osigurati ljubav i podršku
2. Osigurati podršku u obliku informacija i uključenosti
3. Držati dijete odgovornim za ponašanje na terenu
4. Osigurati financijsku podršku
5. Naglašavati pozitivnost na terenu
6. Disciplinirati dijete kod lošeg ponašanja i nepoštivanja fair-playa
7. Održavati prave vrijednosti i etičnost
V. RODITELJI – TRENER
Vaš odnos sa bitnim ljudima u razvoju tenisa vašeg djeteta je od ključne važnosti za uspjeh. Uloga roditelja je bitna za sveukupni razvoj tenisača, a nedostatak dobre i kvalitetne komunikacije sa trenerima može znatno usporiti taj proces.
- • Imajte vjeru u stručnost trenera.
• Uspostavite kvalitetne načine komuniciranja poput redovitog sastajanja s trenerom.
• Izbjegavajte stav kako je teniski trener samo zaposlenik koji odrađuje svoj posao. Ovaj tip aktivnosti je kompleksan i zahtijeva potpunu uključenost.
• Pohvalite kvalitetnu igru druge djece te, na taj način, gradite kvalitetne odnose s drugim roditeljima jer najviše možete pomoći jedni drugima.
4 NAJBITNIJA SAVJETA TRENERA RODITELJIMA
1. Kada pričate o tenisu van terena pripazite kojeg se aspekta igre dotičete.
2. Ukoliko postoji problem, komunicirajte s trenerom umjesto s djetetom.
3. Kontrolirajte svoje reakcije na ishod meča. Tretirajte pobjede i poraze na isti način – kao dio razvoja.
4. Razvijajte stav kako je vaša vremenska i financijska žrtva vrlo bitna i pozitivna.
Srđan i Goran Ivanišević nakon osvajanja Wimbledona 2001.
 |
|
VI. VAŽNOST RAZVIJANJA SAMOSTALNOSTI I PROFESIONALNOSTI KOD DJECE
Svi roditelji trebali bi biti svjesni činjenice da je razvijanje profesionalnosti kod djece dugotrajan proces koji će zahtijevati mnogo godina rada. Stoga bi na ovo polje razvoja trebali početi pozitivno utjecati u vrlo ranoj fazi. Obaveze i zadaci koje dajemo djeci trebali bi biti prilagođeni njihovom uzrastu. Pogledajte slijedeće primjere:
U konkurenciji do 12 godina djeca bi trebala:
- • Raditi pripremu i sama pakirati torbu za tenis,
• Uvijek biti na treningu na vrijeme,
• Naučiti osnovna teniska pravila,
• Vježbati fair-play igru,
• Prikazivati pozitivan stav na terenu,
• Biti odgovorna za sve reakcije na terenu i van njega,
• Prikazati pozitivan stav prema učenju novih vještina na terenu,
• Raditi pravilno zagrijavanje prije meča čak i bez nadzora,
• Razviti ispravan režim ispijanja tekućine tijekom treninga i mečeva.
U konkurenciji do 14 godina:
- • Samostalno slati prijave za turnire,
• Samostalno nalaziti partnere za igru parova,
• Brinuti o špananju reketa,
• Postavljati ciljeve na polju razvoja tehnike, taktike, fizičke i mentalne spreme,
• Biti samomotivirani i ne očekivati da će ih „gurati“ roditelji ili trener,
• Biti aktivni na treningu i težiti kvaliteti i intenzitetu pri radu,
• Prikazivati pozitivan stav u svakoj situaciji,
• Znati što treba jesti prije, za vrijeme i poslije mečeva.
U konkurenciji do 16/18 godina igrajući pod nadzorom trenera ili bez njega:
- • Trenirati s naglaskom na kvalitetu i intenzitet u svako vrijeme,
• Zadržati emotivnu kontrolu na treningu i mečevima,
• Imati pod kontrolom stresne meč situacije i uživati u igri,
• U teškim situacijama biti odlučni,
• Preuzeti odgovornost za vlastitu tenisku karijeru i razumjeti kakav je trud i predanost potrebna kako bi nastao igrač,
• Provesti nekoliko sati tjedno na razvijanju snage i izdržljivosti potrebne za ozbiljan tenis.
Za vrijeme turnira svi igrači bi trebali:
• Sami brinuti o rezervaciji terena za trening, o reketima i lopticama,
• Buditi se na vrijeme za trening ili meč,
• Proučiti slijedećeg protivnika,
• Zadržati kvalitetne prehrambene navike,
• Naći individualan i najučinkovitiji način pripreme za meč,
• Pripremiti odjeću, rekete, torbe i sve ostalo potrebno za mečeve,
• Brinuti o vremenu i rasporedu mečeva,
• Znati realno i objektivno procijeniti kvalitetu svoje igre nakon meča.
VII. BITI USPJEŠAN RODITELJ VAŠEM DJETETU KROZ SVE FAZE RAZVOJA
Prva faza, stvaranje kvalitetnih osnova
Dob djeteta: 5 – 10 godina Prijelazna faza, oblikovanje kvaliteta igrača
Dob djeteta: 11 – 15 godina Završna faza, put ka vrhunskom tenisu
Dob djeteta: 16+ godina
Pomozite učiniti tenis zabavnim iskustvom.
Dijete se bavi različitim aktivnostima.
Igrajte tenis sa svojim djetetom.
Dijete bi se trebalo zaljubiti u tenis.
Učinite sve što je potrebno kako bi tenis ostao zabavan unatoč povećanom pritisku.
Smanjujte vrijeme provedeno u igranju tenisa s djetetom.
Vjerujte u svoje dijete i njegove sposobnosti.
Postupno smanjujte svoje sudjelovanje u djetetovom tenisu i dozvolite teniskom stručnjaku da potiče dijete (uloga roditelja se sada sastoji od potpore van terena i bezuvjetne ljubavi).
Predanost, trud i žrtva se povećavaju za dijete, ali i za roditelja, s prolaskom kroz faze. Svaka od faza određuje prikladno ponašanje roditelja.
Agassy - Graff obitelj - djeca će sigurno imati dobre teniske savjetnike :)
 |
|
VIII. SAVJETI ZA RODITELJE NA DAN NATJECANJA
Natjecanja su vrlo važna za teniski razvoj djeteta. Svaki meč je važan, međutim, neki su mečevi važniji od drugih. Na dan natjecanja dijete može osjećati nervozu ili sumnjati u svoje sposobnosti, ili biti zabrinuto svojom igrom. Kako bi se igrač lakše nosio s pritiskom treba mu mnogo podrške bliskih ljudi. Ako roditelj vjeruje u svoje dijete, to će izrazito pomoći djetetu i dati mu više samopouzdanja u vjere u sebe. Evo nekoliko korisnih savjeta u dane natjecanja.
1. Prije meča
- !! Naglasite djetetu da se tijekom meča koncentrira na kvalitetu igre umjesto na rezultat.
• Naglasite važnost tenisa kao sportske aktivnosti koja je dobra priprema za život.
• Naglasite bitne elemente igre poput etičnosti, osobnog razvoja, odgovornosti i pozitivnog stava prema drugima.
• Jasno napomenite da ste voljni biti uz svoje dijete i ohrabrivati ga, ako to dijete želi.
• „Pobijedio ili izgubio, jednako te volim“
2. Tijekom meča
- • Budite prisutni tijekom cijelog meča i pokažite svom djetetu da vam je stalo i da cijenite njegov trud. Nemojte pretjerano reagirati na pozitivne ili negativne situacije, bez obzira na rezultat.
• Potaknite svoje dijete da bude samostalno i da samo donosi odluke tijekom natjecanja.
• Pobrinite se da dijete poštuje načela lijepog sportskog ponašanja i etike tijekom turnira.
• Prepoznajte i pljeskom nagradite izvedbu i trud djetetovog suparnika.
3. Nakon meča
- • Uzmite u obzir da tenisači obično trebaju malo vremena i prostora za sebe kada izgube meč. Obično je dovoljno potapšati ga po leđima i reći koju ohrabrujuću riječ kada igrač odlazi s terena. O meču možete razgovarati kada popuste emocije.
• Učinite da se dijete osjeća vrijednim i potičite njegovo samopouzdanje, posebno nakon izgubljenog meča.
• Postavite pitanja kao što su „Kakav je bio meč?“, „Kako si igrao/la?“, „Da li si uživao/la u igri?“ koja pokazuju da vam je stalo do djeteta i njegovog doživljaja igre, a ne do rezultata.
• U slučaju poraza naglasite da je tenis ipak samo igra.
• Potaknite svoje dijete da preuzme odgovornost za vlastiti uspjeh ili poraz i da se suoči sa ishodom meča i svojim postupcima. Bez obzira na ishod igre, glavni cilj je pomoći djetetu da se usredotoči na to da je dalo sve od sebe.
Prema programu ITF Junior tennis academy PARENTING
Jezična i teorijska prilagodba: Akademija tenisa Slavonija
